サプリメントや健康食品で注目の成分「GABA（ギャバ）」。”ストレスの軽減”や”睡眠の質の向上”などギャバの様々な健康効果について、また”サプリメント”や”食べ物”で摂取する方法を徹底解説します。

リラックス成分として注目される「テアニン」。”睡眠の悩み”や”心身のストレス”への効果について、”サプリメント”や”お茶”として摂取する方法などを徹底解説します。

睡眠用サプリや健康サプリで注目の配合成分「ラフマ」。中国の天然ハーブである「ラフマ」の、睡眠や心身健康に与える効果について詳しく解説します。

睡眠ホルモンとも呼ばれる”メラトニン”。その成分の特徴や睡眠への効果、またメラトニンを増やすためのサプリメントや生活習慣についても徹底解説します。

心身の健康に欠かせない必須アミノ酸である”トリプトファン”。その成分の特徴や効果、多く含まれる食べ物、サプリメントで摂取する方法など、詳しく解説してきます。

トリプトファンが豊富な食品を「ランキング」や「一覧表」にして紹介します。食べ物・飲み物・お菓子・果物まで、トリプトファンの成分量を徹底比較。また、プロテインやサプリメントでトリプトファンを摂取する方法も合わせて解説していきます。

幸せホルモン”セロトニン”を増やす方法をご紹介。セロトニンを増やす食べ物や生活習慣、サプリメントや漢方薬まで徹底解説。また、セロトニンの成分の特徴や効果についても合わせてまとめています。

サプリメントの成分として大注目の「グリシン」。グリシンの特徴や副作用、睡眠への効果、多く含まれている食品など、詳しく解説していきます。