室内で気軽に運動できる今大人気の『ステッパー』。
足踏みする有酸素運動で「筋肉強化」「血行促進」「活力の向上」と健康をぐんと後押しできるアイテムです！
今回は、そんな優秀なステッパーのおすすめ商品トップ5をランキングでご紹介。
- 健康への効果
- 耐久性と安全面
- 機能性と使いやすさ
といった観点で当サイトが徹底調査し、”買って後悔しない人気の商品”を厳選しました。
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ステッパーは2種類のタイプから選ぶ！
ステッパーには「足踏みタイプ」「ツイストタイプ」の2種類があります。自分に合った商品を選ぶために、ここだけは抑えておきましょう！
①足踏みタイプ
足踏みタイプは、自然に歩くようにして手軽に有酸素運動＋足の筋肉を鍛える運動ができるのが特徴。
関節や筋肉への負担が少なく、安全にウォーキング代わりの運動ができます。
- 運動不足を解消したい
- 手軽に足やカラダの筋肉を鍛えたい
②ツイストタイプ
ツイストタイプは、踏み込むだけで体をひねる動作が加わり、太ももからお腹まで強度の高い運動ができるのが特徴。
「脇腹」「内もも」「体幹」を鍛えられるので、カロリー消費や代謝も高まります。
- 少しハードな運動を習慣づけたい
- ダイエット効果を重視したい
これら２つのタイプ、
「足踏みタイプ」「ツイストタイプ」の両者から厳選した人気商品トップ5をランキングでご紹介します。
【厳選TOP5】ステッパーおすすめ商品ランキング
足踏みタイプで圧倒的人気ナンバーワン！
自然に歩くような動作に設計されており、関節や筋肉にムダな負担をかけず安全に体力向上できるのが特徴。
シンプルなデザインで、機能性もシンプル。
品質や耐久性も好評で、ウォーキングから早歩きまで自分に合わせたペースで運動することができます。
| 本体サイズ | 幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kgまで |
| メーター表示機能 | なし |
| 負荷調整機能 | ステップ幅(運動量)調整機能付 |
| モード切り替え | なし |
| メーカー保証 | あり |
| 本体カラー | レッド、ブラック |
ツイストタイプなら”これ一択”と言ってよい商品！
足踏みすると自然にお腹周りにひねりが加わる設計で、カロリー消費と筋力アップを室内で手軽に行えるのが特徴。
機能も豊富で、ツイストモードだけでなく足踏みモードにも切り替え可能。
手軽に少しハードな運動がしたい方、理想のボディラインを目指したい方にはこれ以上ない健康器具です。
| 本体サイズ | 幅51x奥行32x高さ29cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kgまで |
| メーター表示機能 | ステップ回数、ステップ速度、使用時間、消費カロリー |
| 負荷調整機能 | なし |
| モード切り替え | ツイスト・足踏みの2つのモード |
| メーカー保証 | あり |
| 本体カラー | ブラック、レッド、ホワイト、ブラウン |
1位と同商品のハンドル付きモデル！
ハンドルがある事で格段にバランスが取りやすくなるので、運動に自信がない方でも手軽に使えるのが特徴
転倒のリスクや身体への負担が軽減されるので、シニアの方にもこちらのハンドル付きモデルがおすすめ。
テレビを見ながらでも安心して十分な運動ができます。
ハンドル付きのステッパーは少なく、こちらの商品が圧倒的な人気でおすすめ。
| 本体サイズ | 幅48cm×奥行57cm×高さ29cm(ポール折り曲げ時) |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kgまで |
| メーター表示機能 | ステップ回数、ステップ速度、使用時間、消費カロリー |
| 負荷調整機能 | ステップ幅(運動量)調整機能付 |
| モード切り替え | なし |
| メーカー保証 | あり |
| 本体カラー | レッド、ブラック |
2位と同じメーカーの木目調デザイン！
2位の商品と同じ優秀な機能性で、デザインが凄くおしゃれなプレミアムモデル。
リビングに置いていてもインテリアとして良い。気持ちの良い運動習慣をサポートしてくれます。
デザインは4つのカラーバリエーションがあるのでぜひ通販ショップ内でご覧ください。
| 本体サイズ | 幅51x奥行32x高さ29cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kgまで |
| メーター表示機能 | ステップ回数、ステップ速度、使用時間、消費カロリー |
| 負荷調整機能 | なし |
| モード切り替え | ツイスト・足踏みの2つのモード |
| メーカー保証 | あり |
| 本体カラー | チェスナット、ホワイトチーク、ナチュラル×マットブラック、ホワイトアッシュ×マットブラック |
足踏みタイプのなかで、
機能性・耐久性が十分に優秀な上でコスパの良い商品。
踏み込み幅は狭めの設計で小刻みにステップするように使うので、バランスも崩しづらく手軽にテレビを見ながらでも使いやすいのが特徴。
保護マットも付属しているので静音性にも優れています。
| 本体サイズ | 幅50cm×奥行32cm×高さ26cm |
|---|---|
| 耐荷重 | 100kgまで |
| メーター表示機能 | ステップ回数、ステップ速度、使用時間、消費カロリー |
| 負荷調整機能 | ステップ幅(運動量)調整機能付 |
| モード切り替え | ツイスト・足踏みの2つのモード |
| メーカー保証 | あり |
| 本体カラー | ホワイト |
ランキング上位の商品を深掘り解説！
「健康への効果」「耐久性と安全面」「機能性と使いやすさ」そして”人気度”すべてを比較して、2つのメーカーのステッパーが圧倒的におすすめという結果となりました。
【1位】【3位】健康ステッパー ナイスデイ
1位と3位（ハンドル付き）の『健康ステッパー ナイスデイ』は、まさに室内でウォーキングしているかのような使い心地。
正しい姿勢で有酸素運動をしながら足腰を鍛えられる設計になっています。
分かりやすいメーターで「ステップ回数・使用時間・消費カロリー」が分かる上に、素材も高品質。
これで”1万円を切る値段”というコスパが、圧倒的な人気を誇る理由となっています。
カラーは『ブラック』のシンプルなデザインも↓
【2位】【4位】ツイスト エアロ ステッパー
2位と4位(木目調デザイン)の『ツイスト エアロ ステッパー』は、高品質で多機能、ダイエットにも使用できることで大人気の商品。
足踏みはしっかりとした重みがあり、男性のトレーニングにもおすすめのステッパーです。
ツイストモードでお腹周りの引き締め、エアロモード(足踏み)でヒップアップ、理想のカラダや鍛えたい筋肉に合わせて運動できます。
モードの切り替えも簡単。メーターも「ステップ回数・使用時間・消費カロリー」が見やすく揃っています。
ランキング4位のプレミアムモデル（木目調デザイン）の方は、おしゃれな4色のカラー展開。
値段は少しだけ上がりますが、リビングにおいてもインテリアとして溶け込むデザイン性。運動を継続するモチベーションとしても健康に良いモデルといえます。
⬆【4位】ツイスト エアロ ステッパー Premium（木目調）
まとめ
健康を維持するために1日で歩く歩数の目標値は「男性9,200歩、女性8,300歩」と言われています。*1
普段の生活で中々それは難しいですよね。
室内にステッパーがあるだけで、手軽に1日の運動量を格段に増やすことができます。
また、”ステッパーで足踏みする運動はランニングに比べて筋肉の負担が最大60%軽減する”という実験結果*2もあり、運動不足の人でも怪我や疲労の心配をせず運動する習慣をつけやすい健康器具と言えるでしょう。
適度な運動はカラダの健康だけでなく、普段のストレス発散や気持ちのリフレッシュにも繋がります。
ぜひご自宅に1台、自分に合ったステッパーをお持ちになってはいかがでしょうか。
参考元
*1：https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html
*2：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32881840/